想一想,我們好像真的是這樣 ?
大多數的時候,是打從心底喜歡和一群好友嘻鬧歡笑的,可是更多時候,靜默獨處似乎更能讓你感到舒適解脫 ?
你也真心熱愛快節奏的舞曲,可是比起它們,悲傷陰鬱的曲調好像更能讓你與自己有深刻的連結 ?
你總是開心愉悅,樂觀積極;可是更多時候,你的情緒會因為碰撞而進入憂鬱悲傷的狀態,顯現在外的,看似是一種 :
這時候,你是不是會很努力地想找回正向量來驅逐悲傷 ? 因為,掉進悲傷裡的自己很糟 ? 而且覺得自己也太弱了,才會那麼容易引來悲傷,陷入悲傷 ?
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這次真的非常榮幸、也非常意外地,竟然獲得遠流出版社的青睞,邀請我閱讀這本才剛上市不久的新書,而且正是我非常喜歡的作者 - 蘇珊.坎恩 (Susan Cain) ,繼《安靜就是力量》之後的最新作品 :
《悲欣交集》
也因為這本書,讓我終於真正的了解「悲傷」究竟是怎麼一回事 ? 它對我們到底具有什麼意義 ? 。跟隨著蘇珊的一字一句,我獲得了很多反思,如同作者在書中提到的 :
◤理解「悲欣交集」的人會敏銳的體認到 :
「悲劇的自相矛盾」
這時候,你是不是會很努力地想找回正向量來驅逐悲傷 ? 因為,掉進悲傷裡的自己很糟 ? 而且覺得自己也太弱了,才會那麼容易引來悲傷,陷入悲傷 ?
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這次真的非常榮幸、也非常意外地,竟然獲得遠流出版社的青睞,邀請我閱讀這本才剛上市不久的新書,而且正是我非常喜歡的作者 - 蘇珊.坎恩 (Susan Cain) ,繼《安靜就是力量》之後的最新作品 :
《悲欣交集》
也因為這本書,讓我終於真正的了解「悲傷」究竟是怎麼一回事 ? 它對我們到底具有什麼意義 ? 。跟隨著蘇珊的一字一句,我獲得了很多反思,如同作者在書中提到的 :
◤理解「悲欣交集」的人會敏銳的體認到 :
光明與黑暗、生命與死亡、悲苦與暖甜、永遠都會成對出現
只是從小到大,我們一直都被期待著要樂觀正向、自信勇敢、堅忍不屈,似乎陽光開朗才是標準,以致於我們無法好好的去正視並且理解那些讓人感到脆弱的時刻,甚至也無法誠實的面對自己的感受。◢
你有想過是為什麼嗎 ?
我仔細想了想,那是因為,我會擔心別人異樣的眼光,會覺得悲傷顯得自己很弱,抗壓性很低,也擔心那些關心我的人會擔心我······
可是事實上,悲戚與哀傷,不但能引發你的同情與同理,還能讓你觸發更好的行動,提升共融和互通的情緒,那才是我們每個人心底真正的渴望 - 讓自己變得更好
書裡的論述,不只是我在過去的經歷裡曾經強烈感受到的,那些一連串的失敗帶來的巨大悲傷,它竟然也同時與我最近剛上完的天使意識學課程,巧妙地連接了起來。的確也真的就是這樣啊,「光明與黑暗、生命與死亡、悲苦與暖甜」,在這個世界上永遠都會成對出現。
你不可能只喜歡開心,卻排斥悲傷,你也不可能只要光明,卻抗拒黑暗的。如果真的這樣,那麼有一天你將會很容易就被黑暗所吞噬。唯有接受黑暗的存在,接受所有好與不好的一切 - 包括你自己,這樣子我們的人生才會是真正的「完整」。
怎麼做呢 ?
- 承認「失去(悲傷)」這件事
- 擁抱並直接感受隨之而來的情緒
- 接納自己產生的所有反應
- 認清我們就是有可能隨時垮掉
- 提防無益的想法 (例 : 我應該要走出來了,都是我的錯······)
- 表達性書寫
- 與重要的人事物連結
- 堅定採取行動
試試看,你會發現,「悲傷」,反而更能成為我們的力量······
蘇珊的上一本著作《安靜就是力量》,幫助我們,尤其是高敏感族群,更加認識自己,了解自己。而這一次的新作《悲欣交集》,則是陪著我們更加認識自己深層的感受 - 「悲傷」,讓我們知道要如何去接納它。
「雖然擁有負面情緒或想法,卻不會鑽牛角尖,而是以勇氣和同理心面對負能量,最終可以超越負能量,為人生帶來美好的改變」。
喜悅與悲傷本是共存的東西,唯有坦然接受,才能讓我們走向完整
推薦這本 #悲欣交集 給你,相信它一定能讓你很有收穫的 ~
這本書還很特別喔,它有兩種不一樣的封面,
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