自從這幾週開始在週一上午和大家說早安，
我發現時間是真的過得飛快耶，
你看，
一轉眼又是星期一了!
是不是覺得快樂的時光總是過得特別快?!


你說，你也不知道為什麼 :
「星期一響起的鬧鐘聲，和其他日子相比就是特別刺耳」
「星期一的被窩，和其他日子相比就是特別柔軟、特別難分難捨」
「星期一的腳步，和其他日子相比就是特別沉重、特別舉步維艱」
我說，唉，
「我發現星期一的嘆氣聲也總是特別的大聲」
於是，
我們說著說著，「布魯(blue)先生」就悄悄地出現了，
一路和我們勾肩搭背，形影不離地去上班。


等一等，你聽！
是有人在啜泣的聲音，
回頭一看，是「星期一」在哭。。。
他說 : 他很冤枉啊，他也不想當星期一被大家排擠，被大家討厭，
如果可以選擇，
他也想當大家喜愛的星期五和星期六，
再不然，就算當個星期三 (小週末) 也好過現在這樣。


想一想也是齁，
誰都不想變成討厭鬼，
真是可憐的星期一。。。
我們可以怎麼救救星期一，
同時也跟布魯(blue)先生切八斷，叫他離我們遠一點呢 ?


或許我們可以試試看下面兩個方法 :


① 刻意的放空

不要讓玩樂放縱的行程塞滿整個週末 !

不管星期五和星期六玩得多瘋狂，
儘可能地刻意在星期日留個半天到一天的時間，
不要安排任何行程，
讓自己的身體和心裡平靜下來。
你可以選擇睡到自然醒、
或是下午小小補眠一下、
再不然，窩在電視前面當馬鈴薯；
即使只是在家裡放空、做做家事都好。
與其讓自己從週末狂嗨到最候一刻的高漲情緒中直接回到殘酷的現實世界，
如果能多挪出這一段讓身心安靜的時間，
將更有助於我們平和地和新的一週無縫接軌。


② 超前佈署

走在事情的前面

如果你是學生，
可以讓自己在星期日的時候，
◤把下一週要交的作業先寫好 >> 以防下一週老師突然又有新作業要求的時候，你就只需要聚焦在新作業上就好

◤把下一週要考的隨堂小考先全部看過一遍 >> 下週小考的前一天再針對重點部份做細讀或是直接寫評量，做自我測驗來加深記憶


如果你是上班族，
可以讓自己在星期日的時候，
◤把下一週的行事曆先全部瀏覽一遍 >> 當我們心裡對於下週要處理的事先有個底時，就比較不容易產生「被事情追著跑」的厭惡感，取而代之的是「一切都在掌握中」的感覺

◤把下一週開會要報告的資料先準備好 >> 開會前如果又有新的發想時，就可以有比較充裕的時間做修改調整，或是先做預演


提前先熟悉下一週預定的行程，
或是先把下一週的待辦事項先準備好，
不只可以讓自己有「I’m ready (我準備好了)」的信心，
也可以有多一點的彈性在手上，
要是行程臨時發生變化，
我們也會因為比別人有多一點應變處理的時間，
而降低焦慮和恐慌的程度。


當你心裡對下一週的行程和待辦事項有了清楚的了解並做好準備時，
那麼星期幾對你來說就不再是個問題，
你已整裝待發，
說不定還會摩拳擦掌期待它的到來。


你瞧，這無辜的「星期一」被布魯(blue)先生算計了這麼久，
害我們一直排擠它、討厭它，
真是可憐的孩子，
也是時候該還它清白了。
該被分手的反而是布魯(blue)先生才對，這個讓我們心情低落，工作效率降低的壞東西。


從今天開始，
讓我們來試試上面兩種方法，
跟「星期一」和好，和布魯先生說再見吧。


你現在有沒有看到「星期一」開心地笑了 ?
一週全新的開始，
當然要開開心心囉，
祝福你一週順利 ^ ^



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