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終於，熬到了夜深人靜，好不容易可以坐下來鬆口氣時，想起了還有那沒寫完的提案、沒檢查的功課、等著你簽名的聯絡簿，於是默默地點亮桌燈處理了起來，在這個「一個人的時間」裡…。
你的Me Time也是這樣嗎 ?
▌什麼是Me Time ?
我們先來看看什麼是Me Time ?
「Me Time」的意思是「我的」時間，是屬於自己的、用來放鬆的、做自己想做的事情的一段私人專屬時間。你可以在這段時間裡放慢步調，把注意力完全放在「自己」身上，不被任何外在因素打擾，放下手機，好好地與自己獨處。
所以，提案是與「公司」有關的事；功課是與「孩子」有關的事；聯絡簿是與「學校」有關的事，它們都不是「你」自己想做的事。即便你是在「一個人」的時間裡做這些事，但是因為這都是和「別人」有關的事情，而且你並不會因為做這些事感到放鬆，開心，這就不能算是你的Me Time。
▌Me Time為什麼對我們很重要 ?
在現在這個忙碌異常的時代裡，生活步調如此緊湊，周遭海量的資訊更是常常影響了我們的想法、情緒、甚至是價值觀，讓我們的頭腦根本沒有時間好好的過濾和消化，更不用說還能靜下心來認識自己，了解自己了。
正因如此，我們更需要一段「放空期」讓自己能夠好好地安靜下來，也讓頭腦能夠重新充電並且沉殿所有好與不好的感受。根據美國杜克大學醫學中心的研究 :「完全的安靜」不但可以幫助學習及記憶力，還能改善阿茲罕默症和憂鬱症狀。
Me Time不僅僅是我們「心理」上需要它，醫學研究更證實了我們的「身體」更需要它，好讓你有一種重新充飽電的感覺，也會讓你更熱愛與自己獨處的感受。
▌Me Time不一定得在夜深人靜時
不只單身的人工作辛苦，職業父母們更是兩倍苦，每天晚上好不容易把小孩搞定送上床睡覺，自己恐怕也都累癱了，恨不得一頭就栽進被窩裡秒睡。所以Me Time不一定只能安排在夜深人靜時，每天只要能留出一點時間做自己喜歡的事，就是很好很放鬆的Me Time了，哪怕只有20分鐘或是半小時都很好。
你可以早起半小時聽聽音樂，泡杯咖啡，可以午休的時候去戶外走走，也可以在週間安排一天或是半天休假，找間喜歡的餐廳好好吃頓飯、喝杯下午茶，只要是從事你自己喜歡的活動，都算是Me Time。
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| 圖片來源 : Pixabay |
▌Me Time可以做些什麼 ?
除了聽音樂、喝咖啡、喝下午茶，你也可以在難得的Me Time時光裡做這些事情，比如說 :
▪ 好好地泡個熱水澡
▪ 聽聽輕音樂，點個香氛
▪ 看漫畫，看小說
▪ 不預設目的地隨意逛逛走走
▪ 在公園曬太陽放空發呆，或是觀察路人
▪ 去看一部你喜歡的電影
▪ 開發新餐廳，新店家
▪ 去做SPA全身按摩讓自己煥然一新
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以下請繼續無止盡地延伸發想下去，只要是自己喜歡，可以讓自己重新恢復活力的活動都可以喔。
我們都在為了生活，為了家庭而努力，身上背負著無數的責任，可是如果我們總是無止境地將自己的時間奉獻給他人，卻忘記將珍貴的時間花在自己喜歡的事物上，那我們的生活將會無法平衡，精力也會逐漸損耗；唯有當我們自己先照顧好自己，才能好好的去照顧家人。
好好的善用Me Time將會使我們更了解自己、更懂得如何生活，讓自己的身心靈更加豐盛。
今天的週末聊療和你聊聊Me Time，希望你除了忙碌於工作之外，也別忘了自己。留點時間給自己，沒有電話、沒有email、沒有簡訊、沒有Line，就只專心做自己喜歡的事情，讓自己好好放鬆一下，尤其是在這週末的晚上~~
謝謝你來到佩居的談天療心室，希望這裡的氣氛同樣也能讓你感到放鬆喔，歡迎你留言跟我說說你都在Me Time做些什麼呢 ?
祝你週末愉快 ~
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我是佩居，這一路走來的經歷使我相信人生之中沒有什麼過不去的坎。如果你願意，就讓佩居來和你分享生活、閱讀和心情，在你身旁支持你，和你一同前行。
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